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缺乏維生素B，可以從食物中補充，具體如下：
1、含有豐富的維生素B1的食物：谷物皮、豆類、堅果類、動物臟、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、發酵食品，胚芽、米糠和麩皮等等。
2、含有豐富的維生素B2的食物：動物肝臟如肝、腎、心，豬肉、雞肝、大米、黃瓜、鱔魚、小麥粉、羊腎、雞蛋、牛奶、豆類及如油菜、菠菜、青蒜等蔬菜。
匿名用戶
2022-05-21