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2022-03-31
減肥不是靠快的,減的快胖的也迅速
1、早上起來記得一定要喝一大杯水，排毒
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都很小）
3、減肥期間我回絕油炸、尖刻、過咸等食品，回絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、飯前認同會吃個水果讓肚子有飽腹感
5、晚上六點以后回絕吃任何東西
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些有利于減肥的食品
7、每天20粒花生當的點心（因為花生里面有某種酸油，可以減去腿部脂肪，這是確實有效性的，但不能多吃，吃多反而發胖
匿名用戶
2022-03-31
匿名用戶
2022-03-31